Страдате от умора от изборите? Изборният стрес? Тъга на изборите?

Приложения за спасяване. Ако се нуждаете от помощ за успокояване, тези приложения могат да ви помогнат да вдигнете настроението си или поне да помогнете временно да забравите резултатите.

Breathe2Relax

Ако сте сериозно подчертани, до точката, в която усещате действителната паника (или нещо близко до нея), фокусираното дишане може да помогне. Вярно с името си, Breathe2Relax (Android, iOS) осигурява упражнения за дишане с водач, базирани на степента на стрес. Интерфейсът е малко тромав, но получавате много информация и как да помогнете заедно с упражненията. Това е безплатно приложение.

Buddhify

Медитацията е един от най-добрите пътища за релаксация. Има безброй приложения, предназначени да ви помогнат да научите практиката, включително 10% Happier, Calm, Headspace и - моят дългогодишен фаворит - Buddhify.

Предлага се както за Android, така и за iOS и е на цена от само няколко долара. Приложението включва повече от 200 песни с медитация, като всички те са категоризирани по настроение или дейност: пътуване, лягане, чувство на стрес и т.н. Повечето уроци варират от 5 до 10 минути, така че са лесни за включване във вашия ден. Има опция за членство ($ 30 на година), която отключва повече функции, но не е задължителна.

Сега свири: Гледай това: Muse прочете твоя ум, за да ти помогне да се отпуснеш 1:55

HelloMind

Работи ли самохипнозата? HelloMind е спечелил средно 4 звезди от потребителите на Android и iOS, което предполага, че приложението най-вече изпълнява обещанието си, за да ви помогне да се борите със страха, безпокойството, стреса и други проблеми.

"Лечение" за всеки такъв проблем се състои от 10 сесии, всяка с продължителност около половин час. Вашата цел е да ги изпълните в рамките на 30 дни. HelloMind таксува $ 13 за неограничен месечен абонамент или $ 120 за годишен.

възбуждам се

Да: прочетете книга. Проучванията показват, че четенето за удоволствие може да повиши съчувствието (което бих казал, че е жизненоважно в момента), да подобри отношенията, да намали симптомите на депресия и дори да ви помогне да спите по-добре. Уверете се, че активирате "нощен режим" на телефона или таблета, така че гледането на екрана да не нарушава съня ви.

Разбира се, не е необходимо приложението Kindle; всяко приложение за електронни книги ще направи. Идеята е просто да потънем в една велика фикция и да забравим проблемите си в процеса.

бандура

Музиката успокоява дивия звяр - тя също може да понижи кръвното налягане, да намали стреса, да ви помогне да спите по-добре и повече, според проучване от 2014 г. Затова се подхлъжете на някои слушалки, хванете Пандора (или любимото си музикално приложение по избор) и се отпуснете в някои от тях - Бах, Бетовен, Моцарт или други подобни.

VR приложения

Вашият смартфон и евтина VR слушалка могат да ви транспортират далеч (на практика) от реалността. Например, Provata VR за iOS предлага насочвани медитации за съзнание, поставени в различни приятни местности: плажове, водопади, дори подводни рифове. Можете да се насладите на съдържание безплатно, но абонаментът струва 3, 99 долара на месец или 36 долара годишно.

Потребителите на Android могат да разгледат Relax VR: Rest & Meditation (iOS), подобен опит, но с фотореалистични (вместо компютърно генерирани) локали. Това е $ 2.99.

Ако притежавате слушалки Samsung Gear VR, можете да избягате в редица страхотни преживявания, които ще ви помогнат да се отпуснете. Аз съм привързан към Края на Земята, който е част от пъзела и част от терапията. Сериозно, това е толкова мирно и релаксиращо, може би просто искате да седнете в любимия си удобен стол и да се мотаете, пъзели да бъдат проклети.

Намерили ли сте други приложения, които да ви помогнат да облекчите стреса? Името им в коментарите!

Медитационни подкасти: Повече начини за облекчаване на стреса.

Първоначално публикуван на 11 ноември 2016 г.

Актуализация, 7 ноември: Добавени са нови приложения и информация.