Уморен съм много тези дни, а по време на последното ми физическо изпитание лекарят ме попита дали спим достатъчно. Защо, разбира се, получавам достатъчно ... хм, чакай малко, нали?

Има въпрос, свързан с въпроса: Добре ли съм да спя? Е, имам ябълков часовник и той може да проследява стъпките ми, пулса, времето, прекарано стоящо и всичко това, така че може би просто ще започна да го нося в леглото и да получа някои отговори.

Опа. Оказа се, че Apple Watch не върши следене на съня - не и от кутията. Но има много приложения от трети страни, които могат да запълнят тази празнина, като следят колко дълго спите и колко добре.

По-голямата част, яркостта и батерията

Преди да се потопим в приложенията, нека да разгледаме няколко ключови съображения. Първото е, че ще трябва да си носите часовника до леглото, което може да създаде няколко проблема. Няма значение, че е малко неудобно, докато не свикнеш с него; има и въпрос на осветяване на часовника, когато правите движения нагоре. И ако смятате, че лицето не е светло, когато е тъмно, помислете отново.

Поправка: Изключете екрана за събуждане на функцията за повдигане на китката, която можете да направите, като натиснете короната, след което докоснете General> Wake Screen . Да, ще трябва да правите това всяка вечер, след това отново го активирайте отново сутрин. Актуализация: Няколко читатели мъдро посочиха по-добър вариант, а именно просто да плъзнете нагоре и докоснете режим "Театър". По този начин се деактивира повишаването до събуждане, както и известията.

Малко по-труден за управление е проблемът с батерията. Моят часовник обикновено остава само около 30-40% в края на деня. Ако не го довърша, ще се събудя само с около 10-15%, които са останали - не е достатъчно, за да ме прекара през целия ден.

Решението: Когато се събудите сутрин, хвърлете часовника на зарядното, докато се къпете, ядете закуска и т.н. След около 30 минути трябва да има достатъчно сок за следващите 24 часа. Алтернативно, помислете за зареждане, докато се приготвяте за легло, четене или каквото и да е друго. Единственият улов е, че трябва да запомните да го поставите обратно, преди да кимате.

Приложения за проследяване на съня

През последните няколко нощи се занимавах с три приложения за сън за Watch OS. Със сигурност има и други, но чувствам, че те са доста представителни за това, което е там. Ето един бърз преглед на всеки от тях:

Автоматично заспиване ($ 2.99, £ 2.99, AU $ 4.49)

Проследяването на съня означава да си носите часовника до леглото, нали? Не е задължително: AutoSleep работи дори ако не го носите няколко нощи. Когато това се случи, то започва да проследява часовете ви, веднага след като поставите часовника на зарядното, след това спира, когато поставите часовника отново сутрин или първо използвате телефона си.

Разбира се, това е само проследяване на времето; реалните ползи идват от носенето на часовника. Когато го направите, приложението измерва часовете на съня и качеството, безпокойството, сърдечната честота и др. И тогава тя представя всички тези данни, използвайки визуализации в стил Apple Health.

Sleep Tracker ($ 1.99, £ 1.99, AU $ 2.99)

Най-евтиното приложение за заспиване (макар и само с $ 1) също е мое любимо, дори и само защото намирам представянето на данни за сън да е по-ясно от това на AutoSleep. С един поглед можете да видите колко светъл сън имате, колко дълбок сън, колко време ви е трябвало да заспите и така нататък.

Друга виртуална тревога: "интелигентната" аларма може да ви събуди, когато приложението открие, че сте в лека фаза на съня, за разлика от алармата ви в леглото, която може да ви бори от дълбока сън - и да ви остави да се чувствате ядосани и гроги. (Не? Само аз?)

Часовник за сън ($ 4.99, £ 4.99, AU $ 7.99)

Доказателство за това, че най-скъпият вариант не винаги е най-добрият, Sleep Watch се справя с основите - следене на съня, отчитане на сърдечната честота и т.н. - но се проваля в дълбочината и представянето на данните.

Например графиката за активност в режим на заспиване използва серия от градуирани ленти, за да покаже вашия неспокоен или спокоен сън. Не е особено интуитивно да го гледате и когато го докоснете, мисля, че може би ще получите разширени или по-подробни данни, приложението ще се появи с дълъг текстово описание на графиката. TL; DR.

Има и раздел, наречен 3-Day Sleep Charge, който е представен като "забавен начин за проследяване на дълга на съня". Но повечето експерти по съня вярват, че не можете да "наваксате" загубения сън; по-добре е да спите една и съща сума всяка вечер. Така че самото понятие за тази функция е погрешно.

Sleep Watch просто не минава толкова дълбоко в навиците ви на сън, колкото и другите приложения, и затова препоръчвам първо да опитате другите.

Намерили ли сте приложение, подходящо за гледане на Apple Watch, което ви харесва по-добре от което и да е от тях? Разкажете ни за това в коментарите!