Новата година е тук и почти всички работят усилено, за да могат техните решения да успеят.

За някои яде по-добре или научава ново умение. За други това е да бъдем по-продуктивни на работното място и вкъщи. Да бъдете по-продуктивни може да бъде трудно, особено ако се чувствате без енергия за вашия работен ден. Дори ако технологията, която използвате на работното място и вкъщи, улесняват нещата, все още трябва да има човек, който да го предупреждава, а от другата страна да му казва какво да прави. Ако сте определено човек - но не съвсем нащрек - вероятно сте на грешен график за сън. Докато обикновено се препоръчва 8 часа нощ, резултатът от усещането за почивка сутрин всъщност е по-зависим от това да се събудите между циклите на сън, а не в средата на тях.

Sleepyti.me е уеб-базиран инструмент, който може да ви помогне да коригирате вашия график на съня, така че ще имате по-голям шанс да не прекъсвате цикъла на съня и да се събуждате като усещане за гроги. Той има два режима на работа - един режим ви казва кога да спите въз основа на това, кога трябва да се събудите, а другият ви казва кога да се събудите въз основа на това кога ще заспите.

И двете опции са достъпни на първата страница на сайта, така че отворете любимия си уеб браузър и отидете на //www.sleepyti.me.

Искате да знаете кога да си легнете

Ако се интересувате от коригиране на времето за лягане на базата на това, когато трябва да ставате (да речем, да тренирате или да закусите преди работа), тогава ще трябва да се съсредоточите върху горната част на страницата, означена с „Трябва да се събудя“ нагоре към." Просто изберете времето, необходимо за събуждане от падащите полета и натиснете бутона за изчисляване.

Ще ви бъдат представени четири потенциални времена, за да започнете да спите. Имайте предвид (както е отбелязано на сайта), че ще трябва да спите в тези времена, а не просто да удряте чувала. Изберете този, който най-добре отговаря на Вашия график и се събуждате, чувствайки се освежени.

Искаш да знаеш кога да се събудиш

Да кажем, че дневният ви график е такъв, че наистина не трябва да се събуждате рано, но все пак бихте искали да коригирате навиците си на сън, за да сте нащрек, когато се събудите. Натиснете бутона Zzz на началната страница на sleepyti.me, за да разберете кога е най-доброто време да се събудите.

Подобно на другата опция, ще ви бъдат дадени няколко различни времена, за да се събудите. Тези времена предполагат, че ще си легнете сега и ще спите след около 14 минути. За съжаление тази опция работи само с времето, когато натиснете бутона, така че е малко трудно да използвате тази опция, за да планирате по-късно.

Това определено ще отнеме време, търпение и експериментиране, за да намерим подходящите времена за сън за вас. Има много фактори, които трябва да се вземат под внимание, като например колко време отнема да заспите и всички други здравословни проблеми, които могат да повлияят на Вашия сън.