Лесно е да отхвърлите приложенията за фитнес като безсмислени, защото не отговарят на вашите точни цели за фитнес.

Ето защо преминахме през група от тях и измислихме перфектните приложения, които да ви помогнат да запазите вашите решения и да се оправяте - дали целта ви е да стартирате маратон или да опитате CrossFit.

Без извинения!

Цел: Внимавайте какво ядете

Няма значение защо искате да гледате какво ядете - може би искате да хвърлите няколко килограма, или може би искате да ядете повече зеленчуци - има приложение, което ще ви помогне да направите точно това.

За начални калорични броячи, MyFitnessPal (Android, iOS) е безплатно приложение, което ви позволява да проследявате калориите, включително макроелементи (въглехидрати, мазнини и протеини) и микроелементи, като натрий, холестерол, захар и желязо. Можете да задавате потребителски цели за макроси и микроси, което прави MyFitnessPal идеален за хора с цели, различни от просто "по-малко калории". Приложението също така разполага с голяма база данни с информация за храненето за обикновени храни, което прави регистрирането по-лесно, ако се случи да ядете много предварително опаковани неща. MyFitnessPal е чудесно общо приложение за проследяване на храни, но има и няколко приложения, които ще ви помогнат да постигнете конкретни хранителни цели.

I Heart Veggies (Android, iOS) е приложение от $ 0.99, £ 0.79, AU $ 1.49, което се опитва да ви накара да се изпомпвате за консумация на зеленчуци и има своя собствена функция за следене на вегетариански продукти.

7-дневен без съдържание на захар Detox (iOS) е приложение от $ 0.99, £ 0.79, AU $ 0.99, което ви превежда през седмица хранене без захар (или ниско съдържание на захар), пълно с рецепти, списъци за пазаруване, както и утре и вечер. за да ви помогне да се почувствате по-добре и да получите по-добър нощен сън.

И накрая, Pic Healthy (Android, iOS) е безплатно приложение, което използва вашата социална мрежа, за да ви засрами в по-добро хранене - с това приложение ще снимате снимките на вашата храна и ще оставите приятелите ви да оценят колко здрава е вашата храна (по-здравословното ви храна се оценява, колкото повече точки получавате).

Цел: Редовно посещавайте фитнес залата

Всичко, което наистина искате да направите, е да се превърнете във фитнес център, може би по-скоро като мишка за фитнес. Фитнес зайче? Както и да е. Pact (Android, iOS) е любимото садистично приложение за мотивация на всеки, което ви плаща, за да ударите във фитнеса и ... взема парите ви, когато не го правите. С Пакт правите "пакт", за да отидете във фитнеса определен брой пъти седмично - след това всеки път, когато отидете във фитнеса, можете да се регистрирате чрез услуги за местоположение и да знаете приложението. Ако преминете през цялата седмица, ще получите малка печалба. Но ако пропуснете един ден, вие изплащате (можете да зададете цената, която плащате, което определя колко ще получите за запазване на вашите цели).

Ако сте твърде бедни и не мотивирани да използвате Пакт, можете да използвате IFTTT (Android, iOS), за да настроите няколко рецепти, които ще направят неща като кажете на хората, когато работите (или, ако имате фитнес тракер, кажете на хората, когато не работите). Проверете моето парче за това как да принудите себе си да отидете на фитнес.

Цел: Намери нова тренировка

Нова година, нова тренировка! Може би винаги сте искали да опитате CrossFit, или скално катерене, или кардио бар, или бокс. (В случай, че сте любопитни, моята нова тренировка за тази година е паркур ... пожелайте ми късмет.) ClassPass (iOS) е приложение, което с месечна такса ви позволява да изпробвате всички видове различни класове във вашия град.,

Един месец ClassPass струва $ 119, £ 79 или AU $ 99, но ще можете да вземете неограничени часове в различни фитнес студия и фитнес зали навсякъде около вас - от йога, пилатес и танц, до CrossFit, MMA и бокс. Това е идеалното приложение, ако искате да изпробвате няколко нови неща, преди да се заключите в членство във фитнес зала.

Цел: стартиране на маратон (или на всяко разстояние)

Обучение за състезание? Хит на земята с Couch25K (Android, iOS; $ 2.99, £ 2.29, AU $ 4.49), приложение, което ви помага да преминете от заседание на дивана до цели пет километра (без спиране) за девет седмици.

След като имате 5K надолу, вземете MapMyRun Trainer (Android, iOS), безплатно приложение с планове за обучение за 5K, 10K, половин маратон, пълен маратон и 50K. И щом веднъж сте разбрали обучението си, вземете RunKeeper (Android, iOS), безплатно приложение, работещо с GPS, което проследява вашите работи на открито и се свързва с всякакви следетели на дейност, които използвате.

И накрая, ако сте наистина сериозни по отношение на този маратон, разгледайте маратона, който искате да изпълните - шансовете са, че ще имате приложение, което показва картината на курса, ще ви държи в течение с информация за състезанието, и има няколко допълнителни функции, като например интересни точки или възможност за проследяване на други състезатели. И двата TCS NYC Marathon (Android, iOS) и LA Marathon (Android, iOS) вече разполагат със своите 2016 приложения.

Цел: Пригответе се за бюджет

Добра новина за тези от вас, които не разполагат с пари, време или и двете: Има много бюджетни приложения за тренировка, които ви помагат да се оформите винаги, когато и където - не е необходимо скъпо членство в фитнес залата. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) е безплатно приложение, което оставя място за никакви извинения. Това приложение разполага с няколко кратки, седемминутни тренировки, съставени от телесни упражнения (няма нужда от оборудване). В приложението има и видеоклипове, които демонстрират различни упражнения - знаете ли, в случай, че никога преди не сте правили push-up.

Ако имате повече от седем минути, Nike + Training Club (Android, iOS) е безплатно приложение с над 100 тренировки с различни трудности, времеви ограничения и изисквания към оборудването, водени от Nike Master Trainers. Приложението дори ви позволява да изберете свой собствен плейлист, за да работите.

Ако имате достатъчно пари, за да се погрижите (макар и недостатъчно за членство във фитнес залата), разгледайте Daily Burn (Android, iOS), приложение, което предлага поточно тренировки в класния стил (като йога, пилатес и танц) за месечно абонаментна такса от $ 12.99, £ 9.99, AU $ 19.99.