Независимо дали нямате пари за обучител, или просто нямате време за фитнес, все още можете да получите качествена тренировка навсякъде, където сте благодарение на YouTube.

Фитнес каналите на YouTube са новият DVD за тренировки. Видеоклиповете са безплатни за гледане, лесно за извличане на всяко място с Wi-Fi връзка и предлагат голямо разнообразие от упражнения, от аеробика и пилатес до bootcamp и бокс. Ето 10 от най-добрите фитнес канали в YouTube.

Сега играе: Гледайте това: Технически неща за любителите на фитнес 1:06

Фитнес Маршал

Ако сте като мен и мразите да тренирате, тогава Фитнес Маршал може да бъде вашият отговор. Фитнес гуру Caleb Marshall съчетава хит поп песни - като "Heat" на Kelly Clarkson и "Pony" от Ginuwine - с танцови движения, които ви помагат да прекъснете потта и да се забавлявате да го правите.

За разлика от други видеоклипове за танцова тренировка, Маршал прави движенията по-лесни за по-малко координирани (като мен!) И чушки в хумор, за да ви накара да се смеете, докато се потите. Най-добрата част е неговият резервен екипаж, който включва хора с различни форми, размери и етноси.

Фитнес за Popsugar

Без значение къде сте на вашето фитнес пътуване, ще намерите добра кардио тренировка на Popsugar фитнес канала. Тя е разделена на категории, така че можете да намерите точно това, което търсите - включително 30-минутни тренировки, тренировки за начинаещи и целеви тренировки за корема и задника.

Ако нямате тежести, ленти за упражнения или друго оборудване, все още сте покрити. Просто превъртете надолу до секция No-Equipment Cardio Workout.

Blogilates

Няма списък с фитнес канали на YouTube, който да е завършен без Blogilates. Този широко разпространен канал има близо 4, 5 милиона абонати и се фокусира върху POP Pilates, PIIT28 и Bootcamp Sculpting. Ако нямаш представа какво са, не се притеснявайте. Не е нужно да го разбирате, за да се насладите на тези тренировки.

Сертифициран фитнес инструктор Cassey Ho е приятелски настроено поведение, което прави полагането на подложка и работата на ядрото, краката, ръцете и задника почти приятно.

Това, което ми харесва в този канал е, че има серия тренировки и предизвикателства, които можете да следвате през седмицата, за да сте мотивирани. Сериите са базирани на теми. Разгледайте Bridal Bootcamp, Apartment Friendly и Celebrity Workouts.

Йога с Едрине

Ако харесвате треньорите си надолу към земята и се свързвате с тях, няма по-добър треньор по йога, отколкото Адрине Мишлер от Йога С Адриене. Тук успокояващият глас и хладните усещания ще ви очароват, преди дори да ударите в килимчето. Това не е само моето мнение - тя е натрупала повече от 4 милиона абонати.

В допълнение към нейната страхотна личност, каналът на Адриене включва йога тренировки за, ами, почти всичко. Ще откриете тренировки за отпускане, помагайки за болка в ишиаса, изгаряне на мазнини, облекчаване на тревожност и депресия и излекуване на махмурлук. Има дори тренировки за конни ездачи и картофи на дивана.

HASfit

Ако станете силни и слаби на вашия списък със задачи, тогава ще намерите HASfit (Heart & Soul fit) канал супер полезен. Той включва тренировки за силово обучение - с или без гири - заедно с рутинни упражнения с ниско и високо въздействие.

Масовото разнообразие на този канал е трудно да се победи. Те имат над 1000 безплатни съчетания на тренировка, както и пълни фитнес програми от 30 до 90 дни, които включват планиране на храненето, тренировки, съвети и др.

FitnessBlender

FitnessBlender е канал за съпруг и съпруга, специализиран в упражнения за заети хора. Даниел и Кели са събрали над 500 тренировки и повечето от тях са предназначени да бъдат бързи. Можете да намерите тренировки само за времето, което имате на разположение, от 5 до 45 минути.

Ако сте любител на кучета, не пропускайте тренировката на кученцето в този канал. Ще научите как да правите кученце клекове, кученце мъртва, кученце къдрици и др. Всичко, от което се нуждаете, е кученце.

NateBowerFitness

Боксът е фантастичен начин да се прекъсне потта, докато се освобождава натежал стрес. Нейт Бауър, сертифициран инструктор по бокс и състезател по състезания, ви показва как да започнете с бокса в неговия фитнес канал, NateBowerFitness. След това той ви показва как да увеличите интензивността в 20-минутни видеоклипове.

Повечето канали в YouTube имат само видеоклипове за бокс за упражнения, които можете да правите във фитнеса. Това, което наистина ми харесва в този канал е, че има домашни тренировки. Ти просто се нуждаеш от отворено пространство и може би приятел с някои подложки.

Разходката на Лесли Сансън у дома

Ходенето е упражнение с ниско въздействие, което почти всеки може да направи. Ако сте затънали вътре, каналът Walk the Home на Leslie Sansone е добро място за ходене без тренировка.

Силно препоръчвам да изпробвате пешеходната партия на канала. Това е забавно, оптимистично и се обзалагам, че дори ще се усмихваш няколко пъти, докато тренираш.

Фитнес за Роберта

Помислете за фитнес на Роберта като на Алекса на упражняване. Този анимационен треньор наистина няма личност, но таймерите на екрана и броячите помагат да следите какво правите по-добре от всеки хуманоид.

Този канал също има ежедневни тренировки и предизвикателства, като 30-дневната загуба на тегло. Нови видеоклипове се пускат всеки понеделник, сряда и петък, за да поддържат нещата свежи.

Les Mills

Видеоклиповете за упражненията на Les Mills не само ви дават страхотна тренировка, но и ви преподават истински танцови движения, които можете да вземете в клуба. Това е доста мотивиращо да знаете, че не само се разкъсвате, но също така изучавате действително умение, което можете да използвате в реалния свят.

Ако не сте в танци, не се притеснявайте. Каналът включва и други видове тренировки, включително BodyPump, който използва леки до умерени тежести за укрепване на мускулите, и Barre, който се основава на упражнения, балерини използват, за да влязат във форма.